Of je wil afvallen, je billen laten aankomen of gespierd aankomen. Ik help elke vrouw in Nederland, beginner of gevorderd. Je krijgt persoonlijke 1-op-1 begeleiding, een plan op maat en ik sta elke dag voor je klaar. Tijd om je eindelijk lekker in je lichaam te voelen. ✨
Sleep hier je foto naartoe
of klik om te uploaden
Ik neem je in 2 minuten mee in wat je kan verwachten.
Klaar? Vul hieronder het formulier in. Mijn team en ik nemen snel contact met je op.
Vul het formulier inBeantwoord een paar vragen zodat ik je het beste kan helpen
Stap 1 van 8Je hebt al 10 dieten geprobeerd maar niks werkt
Je krijgt standaard schema's of copy-paste plannen zonder persoonlijk contact
Je mag bijna niks eten en voelt je ellendig
Je coach reageert pas na 3 dagen (of helemaal niet)
Je voelt je alleen en hebt niemand die je begrijpt
Je weet niet waar je moet beginnen of wat echt werkt
Ik maak een persoonlijk plan dat bij jou past
Ik sta zelf voor je klaar, elke dag
Je eet lekker en ziet toch resultaat
Je krijgt een community van vrouwen die je begrijpen
Ik bouw samen met jou een duurzaam resultaat
Niet tevreden? Je krijgt je geld volledig terug
Twee 1-op-1 programma's, allebei met een persoonlijk plan, dagelijkse check-ins en volledige begeleiding. Het verschil zit 'm in de diepte. Elite brengt je verder, sneller, met meer persoonlijk contact.
De solide basis. Voor vrouwen die willen beginnen met structuur, een plan op maat en dagelijkse begeleiding.
Voor vrouwen die alles willen geven, en alles willen terugkrijgen. Met fysieke ontmoetingen, 24/7 WhatsApp-toegang en dubbel zoveel community-tijd.
Ik geloof zó in deze trajecten dat ik je deze belofte doe:
"Na jaren proberen heb ik eindelijk resultaat. Julia begrijpt precies wat je nodig hebt en past alles aan op jouw lichaam en levensstijl."
"De persoonlijke begeleiding maakt echt het verschil. Het voelt alsof je een vriendin hebt die ook nog eens expert is in fitness en voeding."
"Ik dacht dat ik alles al geprobeerd had. Julia liet me zien dat het niet om dieten gaat, maar om een duurzame levensstijl."
Bekijk wat onze klanten hebben bereikt met het 16-weken programma
"Ik deed eerst wat iedereen deed, en kwam nergens. Toen ik écht begreep wat mijn lichaam nodig had, kwam álles op z'n plek."
"Voor het eerst voel ik me echt comfortabel in mijn eigen lichaam."
Start vandaag, over 16 weken sta jij hier met je eigen voor-na verhaal.
Als je bij mij start word je direct onderdeel van een exclusieve community van vrouwen die dezelfde reis maken als jij. Via onze Discord server deel je ervaringen, vier je successen en steun je elkaar op de moeilijke dagen.
20+ vrouwen zijn je al voorgegaan
6 maanden premium met 2 fysieke gym-dagen, 24/7 WhatsApp en ~14 persoonlijke sessies.
Je leert je lichaam en ritme kennen. Je plan gaat live.
Persoonlijk 1-op-1 videogesprek van 60 minuten. We bespreken je doel, sportgeschiedenis, eetpatroon, slaap en dagritme. Ik vraag door op blessures en wat je in het verleden wel en niet geholpen heeft. Na de call heb ik alles om je plan te maken.
Je krijgt in de app een persoonlijk voedingsplan met macro’s, een voorbeeldweek en recepten. Plus een trainingsschema voor thuis of gym met aantal sets, reps en video’s per oefening. In de sessie lopen we alles door zodat je weet wat je deze week gaat doen.
Elke dag vul je je check-in in de app in: gewicht, stemming, stappen en hoe je workout ging. Ik reageer dagelijks met tips of aanpassingen zodat het haalbaar blijft.
Je doet thuis je eigen meting: gewicht, omtrek taille, heupen en bil, plus voor-foto’s voor/zij/achterkant. In de sessie vergelijken we met week 1 en bespreken we wat we aanpassen.
Je wordt sterker. We scherpen het plan aan op basis van resultaat.
We passen je macro’s aan op basis van hoe jij reageert. Te weinig energie voor je workouts? Meer koolhydraten. Te veel honger ’s avonds? We verschuiven je eiwitten.
Je trainingsschema wordt uitgebreid: extra oefeningen, meer sets en hoger gewicht. Je filmt je squats en deadlifts, ik beoordeel je techniek en geef feedback.
Je kleding zit anders, mensen in je omgeving beginnen op te merken. We maken nieuwe progressie-foto’s naast die van week 1.
Alle metingen opnieuw: gewicht, omtrekken, foto’s naast die van week 1. We bespreken wat goed werkt, wat beter kan en stippelen de tweede helft van je traject uit.
Hier gebeurt de échte transformatie.
Je schema krijgt nieuwe compound-oefeningen en progressive overload. Ik stuur je videodemo’s zodat je exact weet hoe je de oefening uitvoert.
Niks is meer standaard. Voeding en training zijn volledig gepersonaliseerd op jouw progressie, voorkeuren en beschikbare tijd.
Je tilt zwaarder dan in week 1 en je conditie is merkbaar beter. Je voelt je zelfverzekerder in de gym.
We leggen de foto’s van week 1, week 8 en nu naast elkaar. Meestal een wow-moment. Daarna bespreken we de finale weken.
We maken het af en borgen je nieuwe leefstijl.
Puntjes op de i. We perfectioneren de voeding, training en mindset die jou het beste past.
We zorgen dat je routine automatisch gaat zonder dat je erover na hoeft te denken. Eten, trainen, slapen: alles op autopilot.
We werken aan je zelfbeeld. Je bent geen vrouw die “gezond probeert te leven” meer. Dit is wie je bent.
Eindmetingen, eind-foto’s, en je krijgt een persoonlijk onderhoudsplan mee voor de maanden erna. Je bent klaar om zelf verder te gaan.
Wekelijkse sessies en we starten fysiek samen in de gym.
Je komt langs bij mij. Eerst neem ik alle startmetingen: gewicht, vetpercentage, omtrek taille, heupen, bil, dijbeen en arm. Dan maken we voor-foto’s voor/zij/achterkant zodat je later exact kunt vergelijken.
Daarna gaan we 1-op-1 trainen in de gym. Ik laat per oefening zien hoe je ’m uitvoert, leg techniek en ademhaling uit, en film je squat en deadlift zodat we die kunnen terugkijken. Je merkt direct hoe het voelt om correct te trainen.
We sluiten af met je voedingsplan en trainingsschema samen doornemen. Je weet na deze dag precies wat je thuis gaat doen, waarom, en hoe.
Je krijgt je persoonlijke voedingsplan met macro’s, voorbeeldweek en 20+ recepten. Plus je trainingsschema met video’s per oefening. In de sessie (videocall) lopen we de eerste week stap voor stap door.
Daily check-ins via de app zijn nu gewoonte. Heb je een vraag? WhatsApp mij 24/7. Geen antwoord-vertraging meer. We evalueren je eerste volle week.
We vergelijken je thuis-metingen met week 1. Macro’s kloppen? Training valt goed? Slaap je beter? Alles wat we horen gebruiken we om de komende weken aan te scherpen.
Om de week sessies. Je voelt de verandering in je lichaam.
We passen je macro’s aan op basis van wat je check-ins laten zien. Te veel honger? Meer eiwit. Te weinig energie voor je workouts? Extra koolhydraten voor training.
Je kleding zit anders. Je hebt meer energie overdag. Mensen om je heen vragen wat je doet. We maken nieuwe foto’s naast die van week 1.
We scherpen het plan aan op basis van je resultaten.
Je schema krijgt compound-oefeningen zoals Romanian deadlift, hip thrust met pauze en progressive overload. Ik stuur videodemo’s voor elke nieuwe oefening.
Je doet thuis je eigen metingen: gewicht, omtrekken en nieuwe foto’s naast die van week 1. In de videocall vergelijken we alles en stellen we de tweede helft van het traject bij: nieuwe oefeningen, macro’s aangepast en concrete doelen voor de laatste 3 maanden.
De transformatie krijgt momentum. Je wordt sterker.
Je schema is niet langer standaard. Alles is precies aangepast op jouw voorkeuren: welke oefeningen je fijn vindt, welke tijd je traint, wat je graag eet.
Je deadlift is 20 kg zwaarder dan in week 1. Je squats met goede diepte. Je bent fit, je conditie is beter, je spiegelbeeld is veranderd.
We verankeren alles voor na het traject.
We perfectioneren de kleine dingen: je slaap-routine, je pre-workout voeding, je rustdag-strategie. Alles wat jouw leefstijl nog soepeler maakt.
We zorgen dat je routine automatisch gaat: eten, trainen, slapen zonder na te denken. Je bent geen vrouw die het probeert meer. Dit is wie je bent.
We ronden het traject af en maken samen je after-foto’s in de gym.
We werken aan je zelfbeeld. Dit lichaam, deze routine, deze mindset: dit is wie je geworden bent. Niet tijdelijk, maar voor altijd.
Je komt weer naar de gym. We doen de eindmetingen: gewicht, vetpercentage en omtrekken. Daarna maken we je after-foto’s voor/zij/achterkant, met goede belichting, naast die van week 1. Dit is jouw wow-moment.
We trainen samen een laatste keer en nemen door hoe jij sterker bent geworden: zwaardere squat, betere techniek, meer controle. Je krijgt een persoonlijk onderhoudsplan mee, plus 12 maanden toegang tot de community (3× zo lang als Foundation). Je bent klaar.
1-op-1 coaching met mij
We trainen samen in de gym (Elite)
Plan, check-ins en chat op 1 plek
Op maat gemaakte voedingsplannen
Dagelijkse + wekelijkse check-ins
Lekkere recepten op maat
Trainings- en instructievideo's
Form checks en voedingsadvies
Exclusieve vrouwen-groep
Julia is niet zomaar een coach. Ze is een vriendin, een motivator en een expert in een. Ik heb meer bereikt in 16 weken dan in 3 jaar zelf proberen.
Na 16 weken was ik 6 kilo kwijt, mijn jeans zit twee maten kleiner en mijn buik is strak. Ik heb nog nooit zoveel energie gehad en ik til zwaarder dan ik ooit dacht te kunnen.
Ik was altijd bang om te starten. Julia nam die angst weg vanaf dag 1. De resultaten spreken voor zich.
Alles wat je wilt weten, eerlijk en direct van mij
Perfect, daar help ik je juist mee! Ik werk elke dag met vrouwen die net beginnen. Ik bouw jouw plan stap voor stap op, afgestemd op jouw niveau. Je hoeft niks te kunnen, alleen maar te willen starten.
Absoluut. Of je nu 5 jaar sport of net begint, ik maak altijd een plan dat bij jouw doelen, lichaam en ervaring past. Veel van mijn klanten hebben al jarenlang ervaring en boeken met mij voor het eerst écht resultaat.
Reken op 3 à 4 trainingen van 45 tot 60 minuten per week. Ik stem het helemaal af op jouw agenda. Druk met werk, gezin of studie? Ik maak een plan dat echt werkt in jouw leven.
Nee hoor! Ik maak zowel thuisplannen (met of zonder materiaal) als sportschoolplannen. We bespreken samen wat het beste bij jou past.
De eerste weken voel je al meer energie en zie je je mindset veranderen. Zichtbare resultaten op je lichaam komen meestal binnen 4 tot 6 weken. Na 16 weken zie je écht een transformatie.
Geen paniek, dat hoort erbij. Ik sta er voor je elke dag, ook op de moeilijke dagen. We passen samen aan en pakken de draad weer op. Geen stress, geen schuldgevoel.
Zeker weten! Ik geloof niet in crashdiëten of honger lijden. Ik werk met voeding die jij lekker vindt, met ruimte voor je favoriete dingen. Duurzaam resultaat bouw je op met een plan dat je écht kunt volhouden.
Geen probleem! Of je nu lactose-, gluten- of notenintolerant bent, vegan eet of andere allergieën hebt, ik stem jouw voedingsplan helemaal af op wat jij wél kunt en lekker vindt. Eerlijk en veilig eten, altijd op maat.
Na 16 weken heb je niet alleen resultaat, maar ook een levensstijl opgebouwd die bij jou past. Ik geef je een persoonlijk onderhoudsplan mee zodat je zelf verder kunt. Wil je langer samenwerken? Dat kan natuurlijk altijd.
Stop met twijfelen. Stop met uitstellen. Start vandaag nog met jouw transformatie.
Start nu, het is gratis